dzien nie

mercedesclc - napisz jak wygląda jeden przykładowy dzień twojej miski. Co to za problem zjeść na śniadanie płatki owsian z mlekiem i 4 jajka. później 500g kuraka rozdzielić na 3 posiłki, dodać do każdego z nich po 1-1.5 torebki ryżu i warzywa. Na wieczór wrzucić twaróg z oliwą. I obserwować w lustrze... jak nie będzie szło, dorzucasz jeszcze [...]

Jak no masujesz i cieżko Ci idzie masa to ja bym nie obcinał w dzien nietreningowy

Nie musi nap*****lać na maxa . Jaki 1 dzień ? sobota/niedziela - to chyba 2 dni Może w pon robić trening cięższy ,a w piątek lżejszy na nogi .Co za problem .

no twoje slowa "a między 2 a 1 ,jeden dzień wolnego" i napsiaels 12-8 powtrzen nic o zapasowych nie naspiales Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-16 09:13:20

Jaką Ankiete ? Wczoraj robiłem klate z barami , dzis jestem juz po plecach , teraz nie wiem czy jutro isc trenowac Nogi czy moze dzien wolnego w Czwartek : tric i bic a w piątek nogi ?? ale co bede robił w sobote i niedziele ? nogi muszą byc 2 razy w tygodniu %-)

a wiec tak przez pierwsze 10 dni brałem mietka po 4 tabsy co 4 godziny puzniej zwiekszyłem do 5. 1 tabs co 3 godziny. teraz juz mi sie kończy jutro ostatni dzien mietka no to ruszam z deca dzisiaj pierwszy zastrzyk był grany omka miała byc tego samego dnia co deca ale bedzie prawdopodobnie pojutrze i bede brał zastrzyk co dwa tygodnie. za 10 [...]

witam! Po 4 strzale winstrolu z zambonu rozbolał mnie mieśień (waliłem 1 raz w udo bo dotychczas w barki i było ok). Po 1 dniu ból przechodzi, ale na wieczór mam juz przez 2 dzień podwyższoną temperature ciała o 1 st. (37,4) Dodam , że zastrzyk był prawidłowo wykonany nie mam żadnych śladówo na mięśniu. Miał ktos taką sytuację. Prosze o fachowe [...]

Nie rozumiem ? ehhh a moze inaczej na dzień jak te wartosci wygladaja ?

No dobra, to jak wyczuć ten właściwy pułap? Tzn. próg od którego już nie wchłaniam? Pytam bo dużo białka jadam (3g/kgmasy) i trza to jakoś to podzielić na cały dzień.

1,5g w porcji w dodatku tylko w dzień treningowy nie sądzisz, że jak na cykl kreatynowy - troszkę za mało?

spróbuj zrobic sobie jajecznice jeden dzień na drugi na twardo zawsze to jakaś odmiana.Ogólnie odżywką nie możesz zastępować jedzenia,odżywka jest tylko do uzupełnienia braków w diecie.

za to dobrze byłoby dzień wcześniej nie trenować, nie pracować ciężko fizycznie, jak chcesz mieć obiektywny wynik

[...] raz skorzystaj z wyszukiwarki bo po to ona jest !!: 1. z faza ladowania (tak jak mowisz) - odchodzi ostatnio do lamusa. 2. stale dawki ok. 5g w dizen bez treningu i 10g w dzien treningowy przez taki sam czas jak wyzej 3. suplementacja stala w dawkach okolo 0.03g/kg wagi ciala codziennie. wybierz ktoras z nich nasteny cykl robisz jak chcesz [...]

właśnie z tą dietą to ciężko jest nie mam właśnie dużo kapusty jak bym brał 4 razy na dzień to białko to by było git ??

oki ułoże sobie dietę nie drogą i gitarka a ostrowi to 3 razy na dzień raczej starczy

gothmori09 tak tyle że wtedy jedziesz w ciemno uda sie lub nie jeżeli w dzień treningowy dostarczysz za mało kcal to powiedz co ci wyrośnie ? chyba włosy na głowie

Nie dziekuje:D Teraz jestem 2 dzien na cell pumpie.

Monocyty są OK. Znam gościa, który ma całe życie w okolicach górnego zakresu skali. Raz lekko nad, raz pod. Żyje. ;-) Kilku lekarzy na to patrzyło - żadnych uwag. Pocenie - też bym się nie przejmował. Zdarza się częściej po wyczerpujących treningach. Zauważyłeś u siebie, że po ciężkim treningu pocisz się w nocy bardziej niż w dzień nietreningowy?

dawkowanie CP poleca producent jesli sa watpliwosci to ze swojej strony polece dawke przed i dawke po - jesli tolerujesz - treningu a w dzien bez treningu o dowolnej porze aby nie za pozno :D

Tez miałem problem z fast foodem. Ustaliłem jeden dzień w tygodniu kiedy mogłem iść do fast fooda i najeść się do syta - wtedy wiesz, że co tydzien masz ten posiłek. To całkiem inaczej i łatwiej niż mieć świadomość, że wogole nigdy nie można tego sobie zjeść. Mi pomogło.